春分の日

昼間は娘に付き合ってもらって買い物。帰宅後、娘に付き合い近所の公園に。

娘を寝かしつけてからジョギング。１０ｋｍ。

先日のジョギングでちょっと足を痛めました。１５年ほど前と同じ痛め方。原因ははっきりしていて、ストレッチをサボっていたから。右大腿部の中心が痛くて、早く足を動かせません。テニスにも影響が出ています。前屈では膝の少し下程にしか曲げられない状態。少しずつストレッチして、痛みはマシになりました。前回は不思議と効く、カイロプラクチックに行って良くなったのですが、阪神大震災前の話です。あの治療院はどうなっているのでしょう。

今月の累計２９ｋｍ　　　今年の累計８０㎞